O Chi Kung (Qi Gong) é uma prática corporal tradicional chinesa baseada na combinação do movimento, da respiração e da atenção. Acessível a todos, procura desenvolver uma maior harmonia entre o corpo e a mente, promovendo simultaneamente o relaxamento, a mobilidade e a vitalidade.
Através de movimentos lentos, fluidos e precisos, o praticante aprende progressivamente a sentir melhor o seu corpo, a regular a respiração e a desenvolver a concentração. A prática pode ser suave e adaptada às capacidades de cada pessoa, oferecendo, ao mesmo tempo, uma grande riqueza técnica aos praticantes mais experientes.
O Chi Kung não procura o desempenho físico. Privilegia a qualidade do movimento, a presença e a regularidade da prática.
Especificidades da prática
Todos os níveis :
O Chi Kung é acessível tanto a principiantes como a praticantes experientes. Não é necessário qualquer nível físico específico para começar.
Os exercícios são propostos com diferentes graus de dificuldade, permitindo que cada pessoa evolua ao seu próprio ritmo. A aprendizagem baseia-se sobretudo na precisão dos movimentos, na respiração e na capacidade de desenvolver uma perceção corporal mais apurada.
As principais técnicas :
A prática pode incluir diferentes tipos de exercícios:
