A ginástica acrobática é uma disciplina espetacular onde os ginastas realizam figuras acrobáticas, elementos estáticos e dinâmicos, pirâmides humanas e coreografias sincronizadas, tudo sem aparelhos. Combina força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e expressão artística.
Desenvolver a força e a flexibilidade
A ginástica acrobática trabalha todo o corpo e melhora a coordenação.
Aprender a confiar nos outros
As figuras são realizadas em equipa, por isso a entreajuda e a confiança são essenciais.
Superar os próprios limites
Aprendemos progressivamente novas figuras e ganhamos confiança.
Formação
A partir dos 6 anos, aprendes as bases do teu desporto enquanto desenvolves progressivamente capacidades físicas como a resistência, a força, a velocidade e a técnica através de um treino mais estruturado.
Competição
A partir dos 6 anos, especializas-te mais na tua modalidade com um treino intensivo focado no desempenho. O objetivo é otimizar as tuas capacidades para competir ao mais alto nível e alcançar excelência desportiva.
Os exercícios são praticados em pares, trios ou quadras sobre um praticável. Os parceiros têm funções complementares:
Os esquemas são executadas com música e incluem:
Na ginástica acrobática, tudo assenta na confiança entre parceiros, na precisão coletiva, na sincronização musíca/movimento e no domínio do corpo.
As figuras podem ser impressionantes: pirâmides de vários níveis, mortais lançados. Nas competições, os esquemas duram entre 2 minutos e 2 minutos e 30 segundos. Os ginastas devem executar as figuras com dificuldade e precisão, manter a sincronização com a música e transmitir uma dimensão artística e expressiva. É isso que os juízes avaliam.
Cada esquema, consoante o nível, deve incluir pelo menos: um exercício de equilíbrio, um exercício dinâmico, um exercício de combinado.
