O judo é uma arte marcial de origem japonesa que desenvolve o autocontrolo, o respeito, a disciplina e a autoconfiança através de técnicas de projeção, imobilização e controlo, promovendo simultaneamente o equilíbrio entre o corpo e a mente.
Palavras do fundador
«O judo é a elevação de uma simples técnica a um princípio de vida. Ao estudar judo, é essencial treinar o corpo e cultivar o espírito através da prática dos métodos de ataque e defesa, dominando assim o seu princípio.»
Jigōrō Kanō, fundador da escola “Judo Kōdōkan”
Ganhar confiança em si próprio e evoluir como pessoa
O judo permite desenvolver competências, superar desafios e ganhar confiança em si próprio e nos outros.
Melhorar a condição física
Esta disciplina trabalha o corpo inteiro, desenvolvendo força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência.
Aprender valores importantes
Graças ao código moral do judo, aprende-se o respeito, a disciplina, o autocontrolo, a perseverança e a ajuda mútua, valores úteis tanto no desporto como na vida quotidiana.
Iniciação
Até aos 6 anos no máximo, participa nas nossas aulas de iniciação. Descobre o movimento através do jogo, da exploração e de atividades motoras! Diverte-te a mexer e aprende as bases físicas de forma lúdica.
Formação
A partir dos 6 anos, aprendes as bases do teu desporto enquanto desenvolves progressivamente capacidades físicas como a resistência, a força, a velocidade e a técnica através de um treino mais estruturado.
Competição
A partir dos 12 anos, especializas-te mais na tua modalidade com um treino intensivo focado no desempenho. O objetivo é otimizar as tuas capacidades para competir ao mais alto nível e alcançar excelência desportiva.
O judo é uma arte marcial baseada no controlo e na utilização da força do adversário. A sua prática transmite também valores educativos essenciais, tornando o judo numa atividade completa e formativa.
O judo assenta em dois grandes princípios:
O judoca aprende a utilizar a força e o equilíbrio do adversário em vez da força bruta.
Muito antes de ser um desporto olímpico, o judo é um verdadeiro método de educação. Desenvolve a agilidade, a flexibilidade e a força, ao mesmo tempo que promove o respeito, a entreajuda e a vida em comunidade.
Um combate de judo decorre sobre um tatami. O objetivo é marcar um ippon, obtido através de uma projeção perfeita, de uma imobilização suficiente, de um estrangulamento ou de uma chave articular. O lutador que marca ippon vence imediatamente o combate.
Existem várias técnicas para vencer um combate, divididas em grandes famílias:
Acrescentam-se ainda os Katame-waza ou técnicas de solo:
O grau de um judoca é indicado pela cor do cinto usado sobre o judogi ou kimono.
A mudança de cor do cinto no judo (grau Kyu) faz-se geralmente durante um exame anual organizado pelo clube, onde o Sensei avalia a progressão técnica, as quedas e os conhecimentos de vocabulário.
