O karaté é uma arte marcial japonesa baseada em técnicas de ataque: socos, pontapés, bloqueios, esquivas e deslocamentos. A palavra karaté significa “mão vazia”. É uma arte de defesa sem armas.
Acessível desde muito cedo, o karaté ajuda as crianças a canalizar a sua energia, a melhorar a concentração e a adquirir valores essenciais como o respeito, a perseverança e o autocontrolo.
Atualmente, é praticado como:
Aprender disciplina e respeito
O karaté transmite valores essenciais: concentração, autocontrolo, perseverança e respeito pelos outros.
Reforçar a autoconfiança
O karaté ajuda a superar desafios, a acreditar nas próprias capacidades e a ganhar confiança em si próprio.
Melhorar a precisão dos movimentos
Cada técnica exige precisão, controlo e uma boa coordenação do corpo.
Karaté Shotokan
O Shotokan é um dos estilos de karaté mais praticados no mundo. Foi criado por Gichin Funakoshi, considerado o pai do karaté moderno.
O nome “Shotokan” vem de:
No Karaté Shotokan, existem três pilares fundamentais: Kihon, Kata e Kumite.
Os níveis
Os graus são representados por cintos de cor que refletem a progressão técnica e a experiência do praticante: branco, amarelo, laranja, verde, azul, vermelho, castanho e preto.
O cinto castanho compreende três níveis sucessivos: 3.º Kyu, 2.º Kyu e 1.º Kyu. Este último constitui a etapa final antes da obtenção do cinto negro e do acesso ao 1.º Dan.
A partir do cinto negro, os graus passam a ser expressos em Dan: 1.º Dan, 2.º Dan, 3.º Dan, e assim sucessivamente, assinalando uma progressão contínua no domínio da disciplina.
Formação
A partir dos 6 anos, aprendes as bases do teu desporto enquanto desenvolves progressivamente capacidades físicas como a resistência, a força, a velocidade e a técnica através de um treino mais estruturado.
Competição
Para atletas a partir dos 12 anos que desejam superar-se e participar em competições de karaté. Os treinos são focados no desempenho, na técnica, na velocidade, na resistência e na preparação física, preparando os atletas para os desafios da competição.
Adultos
Para iniciantes ou praticantes experientes, o karaté é acessível a todos os níveis. Permite melhorar a condição física, a autoconfiança, a concentração e a gestão do stress num ambiente motivador e acolhedor. Junta-te às nossas aulas e supera-te através de uma disciplina que alia respeito, energia e autocontrolo.
As aulas de karaté para crianças e adultos visam desenvolver a motricidade, melhorando a coordenação, o equilíbrio, a flexibilidade e os reflexos. Permitem também ganhar autoconfiança graças à progressão ao longo das aulas e dos exames de graduação.
A disciplina e o respeito estão no centro do karaté, transmitindo valores fortes de escuta, perseverança e respeito pelos outros.
Cada aluno desenvolve progressivamente uma maior capacidade de autocontrolo e concentração ao longo da sua evolução.
