Na Formação da Ginástica Acrobática treinam-se as bases da Ginástica Acrobática: a agilidade, a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação motora. Num ambiente em grupo e por circuitos.
A Ginástica Acrobática na constituição dos seus pares e grupos tem ginastas com diferentes idades e estaturas, aos quais damos duas denominações, bases e volantes. As bases normalmente são os elementos mais velhos do par ou do grupo com uma estatura mais alta, normalmente mais fortes para facilmente sustentarem e apoiarem o volante. O volante é o outro elemento do par ou grupo normalmente mais novo, com uma estrutura física mais baixa e mais leve para poder facilitar o trabalho em conjunto, permitindo também uma maior longevidade da participação desportiva. Além de mais, esta bela disciplina cria laços de amizade muito fortes entre os parceiros, bem como o espírito de trabalho em grupo e o mais importante de tudo a confiança entre os parceiros e treinadores.
HORÁRIO: Segunda-Feira das 17:30 às 18:30 Quarta-Feira das 17:30 às 18:30 Sexta-Feira das 17:30 às 18:30
A Ginástica Artística constitui o conjunto de disciplinas mais populares dos Jogos Olímpicos e ao mesmo tempo das mais exigentes, uma vez que combina força, habilidade e flexibilidade. Na Ginástica Artística Feminina (GAF) as mulheres participam em quatro aparelhos: saltos, paralelas assimétricas, trave e exercícios de solo.
A Formação de GAF inicia o trabalho base da modalidade, trabalhando a força, o equilíbrio, a destreza, a coordenação motora e a beleza do movimento. Iniciam o trabalho dos diferentes aparelhos adstritos à modalidade.
HORÁRIO: Terça-Feira das 18:00 às 19:30 Quinta-Feira das 18:00 às 19:30
Destinada a crianças entre os 3 e os 5 anos de idade, esta modalidade combina o movimento expressivo da Dança Criativa com princípios fundamentais da Dança Clássica como postura, disciplina, concentração, noção de apresentação, e alguns elementos básicos da técnica. A criança é orientada para explorar e desenvolver as suas competências psicomotoras, a expressividade, a criatividade, a musicalidade e a sua relação com o espaço, tempo e com o outro através de jogos e movimentos lúdicos, expressivos e criativos, individualmente e em grupo.
HORÁRIO: Segunda-Feira das 17:30 às 18:15 Quarta-Feira das 17:30 às 18:15
Dança Clássica | +6
Nestas aulas, destinadas a crianças a partir dos 8 anos de idade, proporciona-se a Iniciação à Técnica de Dança Clássica na sua forma tradicional, cujos benefícios estão mais que comprovados neste contexto artístico. Pretende-se que as crianças explorem as potencialidades do seu corpo no espaço e no tempo em que se movem e que executem com rigor os elementos técnicos da Dança Clássica e as propostas de criação e de coreografia. Promove-se o aumento das competências psicomotoras, a compreensão musical, a memorização, a criatividade, a expressividade, a disciplina e perseverança.
HORÁRIO: Segunda-Feira das 18:30 às 19:30 Quarta-Feira das 18:30 às 19:30
A Ginástica para Bebés, é uma aula de motricidade infantil, onde as crianças são acompanhadas e ajudadas pelo pai ou a mãe, fortalecendo a relação entre ambos.
As aulas são realizadas num espaço adaptado e propício ao movimento para o seu desenvolvimento da sua motricidade de uma forma harmoniosa, num espaço repleto de material pedagógico.
A INFANTIL é uma classe onde as crianças de um modo divertido e devidamente enquadradas desenvolvem um conjunto de competências “transversais” e essenciais, como são as capacidades condicionais e coordenativas: flexibilidade, força, equilíbrio, controle da orientação espacial, ritmo e agilidade.
Estas aulas decorrem num espaço cheio de cor de esponjas propícias às tarefas a desenvolver para o desenvolvimento harmonioso da criança.
HORÁRIO: 3/4 Anos: Terça-Feira das 17:00 às 17:45 Quinta-Feira das 17:00 às 17:45 4/5 Anos: Segunda-Feira das 17:00 às 17:45 Quarta-Feira das 17:00 às 17:45
A palavra Judo, significa caminho suave, ou caminho da suavidade é uma arte marcial, praticada como desporto de combate e fundada por Jigoro Kano em 1882, no Japão. Os seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal.
O Judo de Formação é uma escola de valores morais que simultaneamente permite um desenvolvimento das capacidades físicas essenciais, bem como, as técnicas específicas da modalidade.
HORÁRIO: 4/5 Anos: Terça-Feira das 17:45 às 18:30 Quinta-Feira das 17:45 às 18:30 6/8 Anos: Terça-Feira das 18:30 às 19:15 Quinta-Feira das 18:30 às 19:15 8/12 Anos: Segunda-Feira das 18:00 às 19:00 Quarta-Feira das 18:00 às 19:00 Sexta-Feira das 18:00 às 19:00
O Karaté pretende através dos Katas - sequência de movimentos, proporcionando ao mesmo tempo a aprendizagem de valores morais da modalidade.
Os benefícios para a prática das artes marciais pelas crianças são excelentes no sentido de proporcionar um crescimento saudável, um aumento da condição física, concentração, respeito, segurança, confiança e educação.
HORÁRIO: 4/6 Anos: Terça-Feira das 17:15 às 18:00 Quinta-Feira das 17:15 às 18:00 7/9 Anos: Terça-Feira das 18:00 às 19:00 Quinta-Feira das 18:00 às 19:00 +9 Anos: Terça-Feira das 19:00 às 20:00 Quinta-Feira das 19:00 às 20:00
A Ginástica Rítmica é realizada exclusivamente por meninas, individualmente ou em grupo, e é uma combinação de ginástica e dança. As ginastas executam movimentos coreografados com acompanhamento musical, utilizando aparelhos tais como a corda, o arco, a bola, as maças e a fita.
Nesta aula o trabalho passa também por elementos coreografados em grupo criando um desafio suplementar às ginastas.
HORÁRIO: Quarta-Feira das 17:45 às 18:30 Sábado das 09:30 às 10:15
Com início em 2009, o LGC promove todos os sábados uma aula destinada aos alunos do 1º Ciclo de escolaridade com acesso simbólico, no qual as crianças têm oportunidade de experimentarem modalidades de ginástica, judo e dança, nos mesmos espaços onde os nossos atletas desde as formações até ao alto rendimento treinam diariamente.
Escolas do Programa: EB1 Sampaio Garrido, EB1 N1 de Lisboa, EB1 Natália Correia e EB1 Leão de Arroios.
Nos trampolins os ginastas executam uma série de rotinas que incluem 10 saltos, os juízes marcam em três áreas diferentes a dificuldade, a execução e o tempo de voo.
É uma modalidade que podemos dividir em Duplo Mini Trampolim, Trampolim Individual e Sincronizado.
O LGC tem tido excelentes resultados nesta modalidade desportiva, tendo participado nos últimos 4 Jogos Olímpicos (Atenas, Pequim, Londres e rio de Janeiro) com um ginasta.
HORÁRIO: Trampolins I: Terça-Feira das 17:30 às 18:30 Quinta-Feira das 17:30 às 18:30Trampolins II: Terça-Feira das 18:30 às 19:30 Quinta-Feira das 18:30 às 19:30
PROFESSORES: Luís Nunes Rúben Esteves Marta Cameira
Nesta aula realiza-se coreografias, ginástica de solo, ginástica acrobática e trampolins. Tem como objetivo a participação em Saraus e Festivais Nacionais.
HORÁRIO: Terça-Feira das 17:45 às 18:30 Quinta-Feira das 17:45 às 18:30
A classe “PRÉ-MISTA” tem como objetivo principal a aprendizagem da Ginástica Base cheia de diversão e alegria. Esta classe é composta por todos aqueles que queiram aprender a fazer Ginástica, incluindo forças combinadas (figuras de acrobática), elementos e séries de solo, elementos de ligação e dança.
O trabalho em equipa, entreajuda, cooperação e diversão são as características principais da dinâmica do treino. No esquema de Grupo (apresentação) pretende-se espelhar o trabalho desenvolvido e o que cada um tem de melhor.
HORÁRIO: Segunda-Feira das 18:00 às 19:00 Sexta-Feira das 18:00 às 19:00
Inspirada na popularidade das novas redes sociais, criámos uma aula dedicada aos interesses atuais dos mais novos! Tik Tok Dance incentiva a criatividade e atividade física dos mais pequenos.
HORÁRIO: Quinta-Feira das 18:00 às 19:00 Sexta-Feira das 18:00 às 19:00
Uma classe constituída por um grupo de adultos dos 30’s aos 70’s anos cheios de energia. É uma classe em que a boa disposição é a palavra-chave, pois o gosto pelo bem-estar físico e mental e a amizade são de magna importância sendo que a aventura é uma constante. Olisipo foi criada em 2004 e desde então tem-nos representado em diversos saraus nacionais e várias edições da Gymnaestrada (2011 Lausanne, 2015 Helsínquia e em Dornbirn 2019).
A classe Especial Raparigas formou-se em 2004 com 9 atletas e com o professor Bruno Oliveira. Foi crescendo ao longo dos anos, até um máximo de 18 atletas (quase todas ex-atletas de competição).
Teve participações especiais, das quais se destacam Gymnaestrada 2007 (Áustria) / Nippon Gymnastics Festival (Tóquio 2010) / Gymnaestrada 2011 (Suíça) / Gymnaestrada 2023 (Holanda) e com presença na Gala FIG, o momento alto da classe!
As Scarpinas são uma classe de representação e rítmica de grupo. As ginastas executam movimentos coreografados com acompanhamento musical, utilizando aparelhos tais como a corda, o arco, a bola, as maças e a fita.
Nesta aula o trabalho passa também por elementos coreografados em grupo criando um desafio suplementar às ginastas.
HORÁRIO: Quarta-Feira das 18:30 às 20:00 Sábado das 10:00 às 11:30
Nesta aula realiza-se coreografias, ginástica de solo, ginástica acrobática e trampolins. Tem como objetivo a participação em Saraus e Festivais Nacionais.
HORÁRIO: Segunda-Feira das 19:10 às 20:00 Terça-Feira das 19:10 às 20:00 Quinta-Feira das 19:10 às 20:00
A classe “MISTA” é composta por todos aqueles que tenham o gosto em praticar Ginástica e queiram aprender sempre mais, incluindo forças combinadas (figuras acrobáticas), elementos e séries de solo, elementos de ligação e dança. O trabalho em equipa, a confiança e a diversão têm papel principal nos treinos e apresentações. No esquema de Grupo (apresentação), a equipa demonstra o seu melhor trabalho realçando o que cada um faz de melhor, de uma forma criativa e inesquecível.
HORÁRIO: Segunda-Feira das 19:00 às 20:30 Sexta-Feira das 19:00 às 20:30
A Ginástica Acrobática na constituição dos seus pares e grupos tem ginastas com diferentes idades e estaturas, aos quais damos duas denominações, bases e volantes. As bases normalmente são os elementos mais velhos do par ou do grupo com uma estatura mais alta, normalmente mais fortes para facilmente sustentarem e apoiarem o volante. O volante é o outro elemento do par ou grupo normalmente mais novo, com uma estrutura física mais baixa e mais leve para poder facilitar o trabalho em conjunto, permitindo também uma maior longevidade da participação desportiva. Além de mais, esta bela disciplina cria laços de amizade muito fortes entre os parceiros, bem como o espírito de trabalho em grupo e o mais importante de tudo a confiança entre os parceiros e treinadores.
HORÁRIO: COMPETIÇÃO | +8 Segunda-Feira a Sexta-Feira das 18:00 às 21:30 Sábado das 10:00 às 13:30PRÉ-COMPETIÇÃO | +8 Segunda-Feira das 18:00 às 20:00 Quarta-Feira das 18:00 às 20:00 Sexta-Feira das 18:00 às 20:00
A Ginástica Artística constitui o conjunto de disciplinas mais populares dos Jogos Olímpicos e ao mesmo tempo das mais exigentes, uma vez que combina força, habilidade e flexibilidade. Na Ginástica Artística Feminina (GAF) as mulheres participam em quatro aparelhos: saltos, paralelas assimétricas, trave e exercícios de solo.
O LGC distingue-se nesta disciplina com participações nos Jogos Olímpicos!
HORÁRIO: 1ª Divisão | +10 Segunda-Feira a Sexta-Feira das 17:00 às 20:30 Sábado das 09:00 às 13:001ª Div. Infantis Avançadas | +8 Segunda-Feira 17:00 às 19:30 Terça-Feira 17:00 às 19:30 Quinta-Feira 17:00 às 19:30 Sexta-Feira 17:00 às 19:30Iniciadas/Juvenis | 10/13 Segunda-Feira das 18:00 às 19:30 Quarta-Feira das 18:00 às 19:30 Sexta-Feira das 18:00 às 19:30Base Infantis A | 8/9 Segunda-Feira das 18:00 às 19:30 Quarta-Feira das 18:00 às 19:30 Sexta-Feira das 18:00 às 19:30Base A | +14 Segunda-Feira das 19:30 às 21:30 Quarta-Feira das 19:30 às 21:30 Sexta-Feira das 19:30 às 21:30Base B | +14 Segunda-Feira das 19:30 às 21:30 Quarta-Feira das 19:30 às 21:30 Quinta-Feira das 19:30 às 21:30
PROFESSORES: Marta Damásio Luis Botelho Liliana Rodrigues Catarina Carneiro
A Ginástica Artística constitui o conjunto de disciplinas mais populares dos Jogos Olímpicos e ao mesmo tempo das mais exigentes, uma vez que combina força, habilidade e flexibilidade. Na Ginástica Artística Masculina (GAM) os homens participam em seis aparelhos: argolas, saltos, paralelas simétricas, cavalo com arções, barra-fixa e exercícios de solo.
O LGC distingue-se nesta disciplina com participações nos Jogos Olímpicos e Taças do Mundo!
HORÁRIO: 1ª Divisão Elite | +8 Segunda-Feira a Sexta-Feira das 17:00 às 21:00 Sábado das 10:00 às 13:00Base | +8 Segunda-Feira das 18:00 às 20:00 Quarta-Feira das 18:00 às 20:00 Sexta-Feira das 18:00 às 20:00
Nos trampolins os ginastas executam uma série de rotinas que incluem 10 saltos, os juízes marcam em três áreas diferentes a dificuldade, a execução e o tempo de voo.
É uma modalidade que podemos dividir em Duplo Mini Trampolim, Trampolim Individual e Sincronizado.
O LGC tem tido excelentes resultados nesta modalidade desportiva, tendo participado nos últimos 4 Jogos Olímpicos (Atenas, Pequim, Londres e rio de Janeiro) com um ginasta.
HORÁRIO: COMPETIÇÃO | +12 Segunda-Feira a Sexta-Feira das 17:30 às 21:00PRÉ-COMPETIÇÃO | +8 Segunda-Feira das 17:30 às 21:00 Quarta-Feira das 17:30 às 21:00 Sexta-Feira das 17:30 às 21:00
PROFESSORES: Luís Nunes Rúben Esteves Marta Cameira