Na Formação da Ginástica Acrobática treinam-se as bases da Ginástica Acrobática: a agilidade, a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação motora. Num ambiente em grupo e por circuitos.
A Ginástica Acrobática na constituição dos seus pares e grupos tem ginastas com diferentes idades e estaturas, aos quais damos duas denominações, bases e volantes. As bases normalmente são os elementos mais velhos do par ou do grupo com uma estatura mais alta, normalmente mais fortes para facilmente sustentarem e apoiarem o volante. O volante é o outro elemento do par ou grupo normalmente mais novo, com uma estrutura física mais baixa e mais leve para poder facilitar o trabalho em conjunto, permitindo também uma maior longevidade da participação desportiva. Além de mais, esta bela disciplina cria laços de amizade muito fortes entre os parceiros, bem como o espírito de trabalho em grupo e o mais importante de tudo a confiança entre os parceiros e treinadores.
A Ginástica Artística constitui o conjunto de disciplinas mais populares dos Jogos Olímpicos e ao mesmo tempo das mais exigentes, uma vez que combina força, habilidade e flexibilidade. Na Ginástica Artística Feminina (GAF) as mulheres participam em quatro aparelhos: saltos, paralelas assimétricas, trave e exercícios de solo.
A Formação de GAF inicia o trabalho base da modalidade, trabalhando a força, o equilíbrio, a destreza, a coordenação motora e a beleza do movimento. Iniciam o trabalho dos diferentes aparelhos adstritos à modalidade.
Uma aula de exploração e introdução a diferentes ginásticas: trampolins, acrobática e artística. Esta aula é um primeiro passo para os nossos futuros atletas!
Destinada a crianças entre os 3 e os 5 anos de idade, esta modalidade combina o movimento expressivo da Dança Criativa com princípios fundamentais da Dança Clássica como postura, disciplina, concentração, noção de apresentação, e alguns elementos básicos da técnica. A criança é orientada para explorar e desenvolver as suas competências psicomotoras, a expressividade, a criatividade, a musicalidade e a sua relação com o espaço, tempo e com o outro através de jogos e movimentos lúdicos, expressivos e criativos, individualmente e em grupo.
Dança Clássica | +6
Nestas aulas, destinadas a crianças a partir dos 8 anos de idade, proporciona-se a Iniciação à Técnica de Dança Clássica na sua forma tradicional, cujos benefícios estão mais que comprovados neste contexto artístico. Pretende-se que as crianças explorem as potencialidades do seu corpo no espaço e no tempo em que se movem e que executem com rigor os elementos técnicos da Dança Clássica e as propostas de criação e de coreografia. Promove-se o aumento das competências psicomotoras, a compreensão musical, a memorização, a criatividade, a expressividade, a disciplina e perseverança.
A Ginástica para Bebés, é uma aula de motricidade infantil, onde as crianças são acompanhadas e ajudadas pelo pai ou a mãe, fortalecendo a relação entre ambos.
As aulas são realizadas num espaço adaptado e propício ao movimento para o seu desenvolvimento da sua motricidade de uma forma harmoniosa, num espaço repleto de material pedagógico.
A INFANTIL é uma classe onde as crianças de um modo divertido e devidamente enquadradas desenvolvem um conjunto de competências “transversais” e essenciais, como são as capacidades condicionais e coordenativas: flexibilidade, força, equilíbrio, controle da orientação espacial, ritmo e agilidade.
Estas aulas decorrem num espaço cheio de cor de esponjas propícias às tarefas a desenvolver para o desenvolvimento harmonioso da criança.
O Judo de Formação é uma classe acessível que ensina valores morais enquanto promove o desenvolvimento das capacidades físicas essenciais e das técnicas específicas da modalidade. Aberto a crianças de todas as habilidades, o judo tem como principais objetivos fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal.
Os benefícios para a prática das artes marciais pelas crianças são excelentes no sentido de proporcionar um crescimento saudável, um aumento da condição física, concentração, respeito, segurança, confiança e educação. O Karaté é uma excelente escolha para crianças de qualquer habilidade fisica, pretende proporcionar tempo de aprendizagem de valores morais, autoconfiança e condenação motora.
A Ginástica Rítmica é realizada exclusivamente por meninas, individualmente ou em grupo, e é uma combinação de ginástica e dança. As ginastas executam movimentos coreografados com acompanhamento musical, utilizando aparelhos tais como a corda, o arco, a bola, as maças e a fita.
Nesta aula o trabalho passa também por elementos coreografados em grupo criando um desafio suplementar às ginastas.
Com início em 2009, o LGC promove todos os sábados uma aula destinada aos alunos do 1º Ciclo de escolaridade com acesso simbólico, no qual as crianças têm oportunidade de experimentarem modalidades de ginástica, judo e dança, nos mesmos espaços onde os nossos atletas desde as formações até ao alto rendimento treinam diariamente.
Escolas do Programa: EB1 Sampaio Garrido, EB1 N1 de Lisboa, EB1 Natália Correia e EB1 Leão de Arroios.
Esta disciplina inclui Duplo Mini Trampolim, Trampolim Individual e Trampolim Sincronizado. É uma excelente opção para crianças, promove o desenvolvimento da coordenação motora, força, equilíbrio e concentração. Além de ser recreativa e desafiadora, a Ginástica de Trampolins ajuda a construir autoconfiança e disciplina, incentivando a superação de desafios de forma segura e controlada.
HORÁRIO:
PROFESSORES: Luís Nunes Rúben Esteves Marta Cameira
A nossa classe Raparigas proporciona uma excelente oportunidade para o desenvolvimento físico e disciplinar. As alunas aprimoram habilidades como coordenação, força, flexibilidade e ritmo, enquanto participam de atividades dinâmicas e formam novas amizades.
A classe “PRÉ-MISTA” tem como objetivo principal a aprendizagem da Ginástica Base cheia de diversão e alegria. Esta classe é composta por aqueles que queiram aprender a fazer Ginástica, incluindo forças combinadas (figuras de acrobática), elementos e séries de solo, elementos de ligação e dança. O trabalho em equipa, entreajuda, cooperação e diversão são as características principais da dinâmica do treino. No esquema de Grupo (apresentação) pretende-se espelhar o trabalho desenvolvido e o que cada um tem de melhor.
Uma modalidade dinâmica e desafiante, ideal para crianças e jovens aventureiros que adoram explorar o movimento e superar obstáculos. Recentemente incluído nos Jogos Olímpicos, o Parkour é uma forma divertida de desenvolver força, agilidade e coordenação.
Uma classe constituída por um grupo de adultos dos 30’s aos 70’s anos cheios de energia. É uma classe em que a boa disposição é a palavra-chave, pois o gosto pelo bem-estar físico e mental e a amizade são de magna importância sendo que a aventura é uma constante. Olisipo foi criada em 2004 e desde então tem-nos representado em diversos saraus nacionais e várias edições da Gymnaestrada (2011 Lausanne, 2015 Helsínquia e em Dornbirn 2019).
A classe Especial Raparigas formou-se em 2004 com 9 atletas e com o professor Bruno Oliveira. Foi crescendo ao longo dos anos, até um máximo de 18 atletas (quase todas ex-atletas de competição).
Teve participações especiais, das quais se destacam Gymnaestrada 2007 (Áustria) / Nippon Gymnastics Festival (Tóquio 2010) / Gymnaestrada 2011 (Suíça) / Gymnaestrada 2023 (Holanda) e com presença na Gala FIG, o momento alto da classe!
As Scarpinas são uma classe de representação e rítmica de grupo. As ginastas executam movimentos coreografados com acompanhamento musical, utilizando aparelhos tais como a corda, o arco, a bola, as maças e a fita.
Nesta aula o trabalho passa também por elementos coreografados em grupo criando um desafio suplementar às ginastas.
Nesta aula realiza-se coreografias, ginástica de solo, ginástica acrobática e trampolins. Tem como objetivo a participação em Saraus e Festivais Nacionais.
A classe “MISTA” é composta por todos aqueles que tenham o gosto em praticar Ginástica e queiram aprender sempre mais, incluindo forças combinadas (figuras acrobáticas), elementos e séries de solo, elementos de ligação e dança. O trabalho em equipa, a confiança e a diversão têm papel principal nos treinos e apresentações. No esquema de Grupo (apresentação), a equipa demonstra o seu melhor trabalho realçando o que cada um faz de melhor, de uma forma criativa e inesquecível.
A Ginástica Acrobática na constituição dos seus pares e grupos tem ginastas com diferentes idades e estaturas, aos quais damos duas denominações, bases e volantes. As bases normalmente são os elementos mais velhos do par ou do grupo com uma estatura mais alta, normalmente mais fortes para facilmente sustentarem e apoiarem o volante. O volante é o outro elemento do par ou grupo normalmente mais novo, com uma estrutura física mais baixa e mais leve para poder facilitar o trabalho em conjunto, permitindo também uma maior longevidade da participação desportiva. Além de mais, esta bela disciplina cria laços de amizade muito fortes entre os parceiros, bem como o espírito de trabalho em grupo e o mais importante de tudo a confiança entre os parceiros e treinadores.
A Ginástica Artística constitui o conjunto de disciplinas mais populares dos Jogos Olímpicos e ao mesmo tempo das mais exigentes, uma vez que combina força, habilidade e flexibilidade. Na Ginástica Artística Feminina (GAF) as mulheres participam em quatro aparelhos: saltos, paralelas assimétricas, trave e exercícios de solo.
O LGC distingue-se nesta disciplina com participações nos Jogos Olímpicos!
HORÁRIO:
PROFESSORES: Marta Damásio Luis Botelho Liliana Rodrigues Catarina Carneiro
A Ginástica Artística constitui o conjunto de disciplinas mais populares dos Jogos Olímpicos e ao mesmo tempo das mais exigentes, uma vez que combina força, habilidade e flexibilidade. Na Ginástica Artística Masculina (GAM) os homens participam em seis aparelhos: argolas, saltos, paralelas simétricas, cavalo com arções, barra-fixa e exercícios de solo.
O LGC distingue-se nesta disciplina com participações nos Jogos Olímpicos e Taças do Mundo!
Nos trampolins os ginastas executam uma série de rotinas que incluem 10 saltos, os juízes marcam em três áreas diferentes a dificuldade, a execução e o tempo de voo.
É uma modalidade que podemos dividir em Duplo Mini Trampolim, Trampolim Individual e Sincronizado.
O LGC tem tido excelentes resultados nesta modalidade desportiva, tendo participado nos últimos 4 Jogos Olímpicos (Atenas, Pequim, Londres e rio de Janeiro) com um ginasta.
HORÁRIO:
PROFESSORES: Luís Nunes Rúben Esteves Marta Cameira
