x A Ginástica Acrobática na constituição dos seus pares e grupos tem ginastas com diferentes idades e estaturas, aos quais damos duas denominações, bases e volantes. As bases normalmente são os elementos mais velhos do par ou do grupo com uma
estatura mais alta, normalmente mais fortes para facilmente sustentarem e apoiarem o
volante. O volante é o outro elemento do par ou grupo normalmente mais novo, com
uma estrutura física mais baixa e mais leve para poder facilitar o trabalho em conjunto,
permitindo também uma maior longevidade da participação desportiva. Além de mais,
esta bela disciplina cria laços de amizade muito fortes entre os parceiros, bem como o
espírito de trabalho em grupo e o mais importante de tudo a confiança entre os
parceiros e treinadores.
Na Formação da Ginástica Acrobática treinam as bases da modalidade: a agilidade, a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação motora.
Idade: + 6 anos
Horário: 2ª e 5ª feiras das 17h30 às 18h30 2ª, 4ª e 6ª feira das 17h30 às 18h30
Coordenação: Bernardo Simões
Professores: Bernardo Simões
x A Ginástica Artística constitui o conjunto de disciplinas mais populares dos Jogos Olímpicos e ao mesmo tempo das mais exigentes, uma vez que combina força, habilidade e flexibilidade. Na Ginástica Artística Feminina (GAF) as mulheres participam em quatro aparelhos: saltos, paralelas assimétricas, trave e exercícios de solo.
A Formação de GAF inicia o trabalho base da modalidade, trabalhando a força, o equilíbrio, a destreza, a coordenação motora e a beleza do movimento. Iniciam o trabalho dos diferentes aparelhos adstritos à modalidade.
Idade: + 5 anos
Horário: 3ª e 5ª feiras das 17:45 às 19:00 horas
Coordenação: Paula Barata
Professor: Eduardo Baptista
x A Ginástica Artística constitui o conjunto de disciplinas mais populares dos Jogos Olímpicos e ao mesmo tempo das mais exigentes, uma vez que combina força, habilidade e flexibilidade. Na Ginástica Artística Masculina (GAM) os homens participam em seis aparelhos: argolas, saltos, paralelas simétricas, cavalo com arções, barra-fixa e exercícios de solo.
A Formação de GAM inicia o trabalho base da modalidade, a força, o equilíbrio, a
destreza, a coordenação motora e a beleza do movimento. Iniciam o trabalho dos
diferentes aparelhos adstritos à modalidade.
Idade: 5/7 anos
Horário: 3ª e 5ª feiras das 17:00 às 18:00h
Coordenação: Luis Botelho
Professor: Luis Botelho
x A Capoeira é uma expressão cultural brasileira que mistura arte marcial, desporto, cultura popular, dança e música. Desenvolvida no Brasil por descendentes de escravos africanos, é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e complexos, utilizando primariamente chutes e rasteiras, além de cabeçadas, joelhadas, cotoveladas, acrobacias em solo ou aéreas.
Idade: + 6 anos
Horário: 3ª e 6ª feiras das 18:15 às 19:00 horas
Professor: Énir Júnior
x Dança Clássica 3/5 anos Destinada a crianças entre os 3 e os 5 anos de idade, esta modalidade combina o movimento expressivo da Dança Criativa com princípios fundamentais da Dança Clássica como postura, disciplina, concentração, noção de apresentação, e alguns elementos básicos da técnica. A criança é orientada para explorar e desenvolver as suas competências psicomotoras, a expressividade, a criatividade, a musicalidade e a sua relação com o espaço, tempo e com o outro através de jogos e movimentos lúdicos, expressivos e criativos, individualmente e em grupo.
Segundas e Quartas 17h30/18h10 | Professora: Inês Vilhena
Dança Clássica +6 anos
Nestas aulas, destinadas a crianças a partir dos 8 anos de idade, proporciona-se a
Iniciação à Técnica de Dança Clássica na sua forma tradicional, cujos benefícios estão
mais que comprovados neste contexto artístico. Pretende-se que as crianças explorem
as potencialidades do seu corpo no espaço e no tempo em que se movem e que executem com rigor os elementos técnicos da Dança Clássica e as propostas de criação e de coreografia. Promove-se o aumento das competências psicomotoras, a compreensão musical, a memorização, a criatividade, a expressividade, a disciplina e perseverança.
Segundas e Quartas 18h30/19h30 | Professora: Inês Vilhena
x A Ginástica para Bebés, é uma aula de motricidade infantil, onde as crianças são acompanhadas e ajudadas pelo pai ou a mãe, fortalecendo a relação entre ambos.
As aulas são realizadas num espaço adaptado e propício ao movimento para o seu desenvolvimento da sua motricidade de uma forma harmoniosa, num espaço repleto de material pedagógico.
Idade: < 36 meses
Horário: Sábados das 10:15 às 11:00 horas
Professora: Mercês Dias
x O Hip Hop tem como objectivo que as crianças/jovens desenvolvam capacidades motoras a nível de coordenação e de expressão corporal ao som das músicas que mais gostam.
É abordada a origem do Hip Hop (popping, locking, break dance) mas também todos os estilos que daí foram nascendo e que fazem parte da família das Danças Urbanas.
Acima de tudo, o que se pretende com estas aulas é que os bailarinos se divirtam enquanto dançam e aprendem!
Idade: + 6 anos
Horário: 2ª e 4ª feiras das 18:00 às 19:00 horas
Professora: Ana Ferreira
x A INFANTIL é uma classe onde as crianças de um modo divertido e devidamente enquadradas desenvolvem um conjunto de competências “transversais” e essenciais, como são as capacidades condicionais e coordenativas: flexibilidade, força, equilíbrio, controle da orientação espacial, ritmo e agilidade.
Estas aulas decorrem num espaço cheio de cor de esponjas propícias às tarefas a desenvolver para o desenvolvimento harmonioso da criança.
Idade: 3/4 anos Horário: 3ª e 5ª feiras das 17h00 às 17h45 Professora: Catarina Oliveira
Idade: 4/5 anos Horário: 2ª e 4ª feiras das 17h15 às 18h00 Professora: Catarina Oliveira
x A palavra Judo, significa caminho suave, ou caminho da suavidade é uma arte marcial, praticada como desporto de combate e fundada por Jigoro Kano em 1882, no Japão. Os seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal. O Judo de Formação é uma escola de valores morais que simultaneamente permite um desenvolvimento das capacidades físicas essenciais, bem como, as técnicas específicas da modalidade.
Idade: 4/7 anos Horário: 3ª e 5ª feiras das 17h45 às 18h30 Coordenação: Miguel Almeida Professora: Catarina Oliveira
Idade: 8/12 anos Horário: 2ª, 4ª e 6ª feiras das 18h00 às 19h00 Professor: Miguel Almeida
x O Karaté pretende através dos Katas - sequência de movimentos, proporcionando ao mesmo tempo a aprendizagem de valores morais da modalidade.
Os benefícios para a prática das artes marciais pelas crianças são excelentes no sentido de proporcionar um crescimento saudável, um aumento da condição física, concentração, respeito, segurança, confiança e educação.
Idade: 4/7 anos
Horário: 3ª e 5ª feiras das 17h00 às 17h45
Professores: Rita Meneses e Estevão Trindade
Idade: 8/12 anos Horário: 3ª e 5ª feiras das 18h30 às 19h30 Professores: Rita Meneses e Estevão Trindade
x Desenvolvido como um método de treino que permite ao jovem, ultrapassar de forma rápida, eficiente e segura quaisquer obstáculos utilizando somente as habilidades e capacidades do seu corpo.
O Parkour é originário de França, surgiu em meados do final dos anos de 1980.
No LGC trabalham-se o skils da modalidade com o máximo rigor e segurança.
Idade: + 6 anos
Horário: 2ª e 4ª feiras das 18:30 às 19:30 horas
Idade: + 10 anos
Horário: 2ª e 4ª feira das 19:30 às 21:00 horas e Sábados das 12:00 às 13:30 horas
Professores: André Freitas e Alexandre Lopes
x A Ginástica Rítmica é realizada exclusivamente por meninas, individualmente ou em grupo, e é uma combinação de ginástica e dança. As ginastas executam movimentos coreografados com acompanhamento musical, utilizando aparelhos tais como a corda, o arco, a bola, as maças e a fita.
Nesta aula o trabalho passa também por elementos coreografados em grupo criando um desafio suplementar às ginastas.
Idade: + 6 anos
Horário: 3ª e 6ª feira das17h45/18h45
Idade: + 9 anos
Horário: 3ª e 6ª feira das 19h00/20h30
Idade: + 9 anos
Horário: 3ª feira das 18h30/20h00 e Sábados 10h00/11h30
Professora: Joana Mendes
x Com início em 2009, o LGC promove todos os sábados uma aula destinada aos alunos do 1º Ciclo de escolaridade com acesso simbólico, no qual as crianças têm oportunidade de experimentarem modalidades de ginástica, judo e dança, nos mesmos espaços onde os nossos atletas desde as formações até ao alto rendimento treinam diariamente.
Escolas do Programa: EB1 Sampaio Garrido, EB1 N1 de Lisboa, EB1 Natália Correia e EB1 Leão de Arroios.
Idade: 4 / 10 anos
Horário: Sábados das 10:00 às 11:00 horas
Professora: Ana Ferreira e Catarina Oliveira
x Nos trampolins os ginastas executam uma série de rotinas que incluem 10 saltos, os juízes marcam em três áreas diferentes a dificuldade, a execução e o tempo de voo.
É uma modalidade que podemos dividir em Duplo Mini Trampolim, Trampolim Individual e Sincronizado.
O LGC tem tido excelentes resultados nesta modalidade desportiva, tendo participado nos últimos 4 Jogos Olímpicos (Atenas, Pequim, Londres e rio de Janeiro) com um ginasta.
Trampolins I Idade: + 6 anos
Horário: 3ª e 5ª feiras das 17h45 às 18h30 Coordenador: Luis Nunes
Professores: Luís Nunes e Ruben Esteves
Trampolins II Idade: + 6 anos
Horário: 3ª e 5ª feiras das 18h30 às 19h00 Coordenador: Luis Nunes Professores: Luís Nunes e Ruben Esteves
x Nesta aula realiza-se coreografias, ginástica de solo, ginástica acrobática e trampolins. Tem como objetivo a participação em Saraus e Festivais Nacionais.
Raparigas +6
Horário: 3ª e 5ª feira das 17h30/18h50
Professora: Ana Severo
x Criada na época desportiva 2009-2010 e a representar o Lisboa Ginásio clube desde 2014/2015. Procura-se um trabalho técnico adaptado, em função da heterogeneidade etária, técnica e características de cada elemento. Simultaneamente procura-se promover um trabalho diversificado, com o objetivo de trabalhar “Ginástica” no sentido alargado e interdisciplinar: forças combinadas (figuras de acrobática), elementos e séries de solo, elementos e ligações de saltos gímnicos ou de dança, saltos de mini-trampolim, elementos de ligação e coreográficos. A entreajuda, cooperação, persecução da excelência técnica e diversão são características do treino. No esquema de Grupo (apresentação) pretende-se maximizar esta diversificação e espelhar o trabalho desenvolvido no treino.
HISTORIAL - PERCURSO
- Participação regular em Estágios/treinos com outros clubes/classes nacionais.
- Participação em diferentes Saraus e Festivais de Clube a níveis nacional e internacional (média de 15 por época desportiva), a destacar:
- PORTUGALGYM - FESTA NACIONAL DA GINÁSTICA - edições entre 2010 e 2018, com algumas interrupções;
- GYM FOR LIFE NACIONAL – edições entre 2010 e 2015.
- EUROGYM 2010 (Odense – Dinamarca), EUROGYM 2012 (Coimbra – responsáveis pela dinamização do Workshop de Ginástica Artística), EUROGYM 2014 (Helsingborg – Suécia)
- 15th WORLGYMNAESTRADA 2015 (Helsínquia) – Bloco, Apresentação de Cidade e Noite Luso Brasileira
- SUMMER GYM 4ALL 2017 – FESTIVAL INTERNACIONAL DE GINÁSTICA (Loutraki – Grécia)
- Na passada época, num trabalho conjunto com as classes Mista e Olísipo, conseguiu o apuramento para representar a FGP nos Blocos de Interior na 16th WORLD GYMNAESTRADA, a realizar no mês de Julho de 2019, na cidade austríaca de Dornbirn.
Idade: +15 anos
Horário: 2ª, 4ª e 6ª feira das 20h20/22h00
Professora: Mariana Baganha
x Procura-se um trabalho técnico adaptado, em função da grande heterogeneidade etária, técnica e características de cada aluno. Simultaneamente procura-se promover um trabalho diversificado, com o objetivo de trabalhar “Ginástica” no sentido alargado e interdisciplinar: forças combinadas (figuras de acrobática), elementos e séries de solo, elementos e ligações de saltos gímnicos ou de dança, elementos de ligação e coreográficos. A partilha, interacção, entreajuda, cooperação e diversão são
características do treino. No esquema de Grupo (apresentação) pretende-se maximizar
esta diversificação e espelhar o trabalho desenvolvido.
Idade: +9 anos
Horário: 2ª, 4ª e 6ª feira das 19h00/20h30
Professora: Mariana Baganha
x Uma classe constituída por um grupo de adultos dos 30’s aos 70’s anos cheios de energia. É uma classe em que a boa disposição é a palavra-chave, pois o gosto pelo bem-estar físico e mental e a amizade são de magna importância sendo que a aventura é uma constante. Olisipo foi criada em 2004 e desde então tem-nos representado em
diversos saraus nacionais e várias edições da Gymnaestrada (2011 Lausanne, 2015
Helsínquia e em Dornbirn 2019).
Idade: +35 anos
Horário: 3ª feiras das 19h00/20h30
Professor: Joseph Azevedo
x A classe RITMUS é uma classe de rítmica de representação para raparigas com mais 16 anos. Classe de rítmica de representação que utiliza aparelhos portáteis, corpo e expressividade em simbiose com a música. Participa em saraus, competições /apresentações GpT nacionais e internacionais.
Idade: +18 anos
Horário: 4ª feiras das 21h00 às 23h00
Professora: Ângela Lima
x A classe Especial Raparigas formou-se em 2004 com 9 atletas e com o professor Bruno Oliveira. Foi crescendo ao longo dos anos, até um máximo de 18 atletas (quase todas ex-atletas de competição).
Teve participações especiais, das quais se destacam Gymnaestrada 2007 (Áustria) / Nippon Gymnastics Festival (Tóquio 2010) / Gymnaestrada 2011 (Suíça) com presença
na Gala FIG, o momento alto da classe!
Idade: +18 anos
Horário: 3ª feira das 20h30/22h00
Professora: Marta Costa
x Esgrima, uma modalidade olímpica, fazemos a iniciação à arma de florete , lecionada de uma forma divertida para os mais pequenos.
x Inspirada na popularidade das novas redes sociais, criámos uma aula dedicada aos interesses atuais dos mais novos! Tik Tok Dance incentiva a criatividade e atividade física dos mais pequenos.
Idade: +6 anos
Horário: 3ª e 5ª feira 18h00/19h00
Professora: Martina Prudêncio
x
Idade: +6 anos
Horários: 2ª e 4ª feira às 17h00/18h00
Professor: José Lima
x
Idade: +9 anos
Horário: 4ª feira 18h30/20h00
Sábado 10h30/12h00
Professora: Joana Mendes
