Gymnastic Foundation utiliza práticas e métodos de treino da Ginástica Artística, Acrobática e Trampolins. O objetivo das aulas do Gymnastic Foundation passa pelo desenvolvimento do corpo nas suas diferentes capacidades, de modo a torná-lo mais móvel, mais rápido, mais flexível e menos suscetível a lesões tudo em duas modalidades distintas – Adult Gymnastics e Gymnastics Strength Training.
Durante as aulas de Gymnastics Strength Training iremos explorar e desafiar os limites do corpo através de inúmeros exercícios gímnicos utilizando apenas o próprio peso e as capacidades do nosso corpo. Força específica de pernas, core e braços será desenvolvida em paralelo com alongamento e flexibilidade de modo a tornar o corpo o mais móvel e ágil possível e como consequência prepará-lo para enfrentar alguns dos elementos base da ginástica, tal como o pino, a prancha e mesmo a espargata.
A par da força e flexibilidade, o equilíbrio e a noção espacial também serão desenvolvidos fazendo assim com que esta modalidade seja uma, senão a mais completa modalidade de treino para quem tem o constante objetivo de evoluir as suas capacidades físicas.
Gymnastic Foundation utiliza práticas e métodos de treino da Ginástica Artística, Acrobática e Trampolins. O objetivo das aulas do Gymnastic Foundation passa pelo desenvolvimento do corpo nas suas diferentes capacidades, de modo a torná-lo mais móvel, mais rápido, mais flexível e menos suscetível a lesões tudo em duas modalidades distintas – Adult Gymnastics e Gymnastics Strength Training.
Nas aulas de Adult Gymnastics o foco recai sobre o skill, baseado nas metodologias de treino das diferentes ginásticas (Artística, Acrobática e Trampolins), o Adult Gymnastics tem como objetivo a diversão através da aprendizagem dos mais diversos elementos de cada uma destas modalidades. Através de um treino progressivo, com etapas definidas e gradualmente mais complexas, o Adult Gymnastics oferece um ambiente profissional e seguro onde os alunos podem desenvolver a sua prática e evoluir como ginastas. Os praticantes serão desafiados pelos diferentes elementos gímnicos. Cambalhotas, rodas, pinos, flics e mortais serão apenas alguns dos exercícios que iremos desenvolver. O treino passará também pela aprendizagem da utilização segura dos aparelhos da ginástica, tais como o cavalo com arções, a trave, as argolas ou o trampolim, onde os alunos terão a oportunidade de treinar a verdadeira ginástica de aparelhos.
